Bienvenue ici.
Moi, c’est Nadine. Femme avant tout – et professionnelle de presque 30 ans, autant dans le management que dans la sophrologie.
Ce que j’ai appris, à travers toutes ces années et toutes ces vies ? Que choisir sa vie, vraiment, demande de se connaître. De savoir ce qui nous met en énergie, ce qui nous épuise, ce qui compte vraiment.
Et que le dire ne suffit pas. Il faut des outils. Simples. Ancrés. Répétés.
C’est exactement ce que je te propose ici – pour les femmes qui pétillent, et celles qui veulent (re)trouver cette étincelle.
Tes accompagnements signatures
De véritables parcours pour te faciliter le quotidien
Simples et efficaces, tu ressens les bienfaits dès les 1ères séances et observe les changements s'ancrer en douceur au fur et mesure du parcours.
Les cercles sophro
Une fois par saison, on se retrouve pour respirer ensemble
Un espace pour (re)installer une pratique qui te fait du bien. Vraiment
Ce que tu vas y retrouver au fil des 21 jours :
- un corps qui se relâche,
- un mental qui se calme,
- une routine apaisante qui s’installe
- une nouvelle conscience de ce qui te fait du bien, te met en énergie, te nourrit
- une nouvelle conscience de toi
Le tout sur WhatsApp, avec mon accompagnement sur tes ressentis, une pratique proposée chaque jour de semaine, une pause pour prendre conscience des bénéfices le week-end.
Le tout aussi porté par la dynamique d’un groupe, autant de participantes qui ont choisi la même participation que toi, qui motive et rassure.
4 cercles par an, au fil des saisons, chacune avec leur énergie spécifique.
Tu peux t’inscrire dès à présent au prochain cercle : du 27 septembre au 17 octobre 2026. Respirer ensemble en automne !
Jeu de cartes Sophro-Météo : l’outil idéal pour mettre des mots sur tes ressentis et les faire évoluer
35 cartes pour écouter en finesse ta météo intérieure, la transformer si elle ne te convient pas, ou la renforcer à chaque fois qu’elle te convient.
Des cartes imprimées & insérées avec coeur dans une pochette de tissu « made in Landes »
Format moderne 5,5 X 8,5 cm à déposer bien visible ….
Un podcast de sophrologie "Ta parenthèse joyeuse"
Pour partager, transmettre, sans injonction et surtout pas seulement des techniques de sophrologie, mais aussi des invitées de qualité qui ont à coeur comme moi de vivre leur vie avec simplicité, légèreté et joie…
A découvrir ici et sur toutes les plateformes.
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Leurs témoignages
Je savais que mes nuits pouvaient être perturbées avec la ménopause, et je cherchais surtout à mieux vivre cette période.
Ce programme m’a apporté beaucoup de sérénité. J’ai appris à faire confiance à ma capacité à récupérer, à traverser des nuits moins bonnes sans paniquer, et à aborder les journées avec plus de calme.
Les pratiques m’aident à retrouver un sommeil plus apaisé, nuit après nuit.
La rentrée est toujours une période compliquée pour moi : tout s’accélère, les listes s’allongent et je me sens vite débordée.
Ce programme m’a aidée à poser une routine simple qui soutient vraiment.
Les pratiques m’ont permis de mieux gérer la pression, de préserver mon énergie et de retrouver une vraie sensation de vitalité. J’ai aussi appris à dire “plus tard”, à poser des limites sans culpabiliser.
Aujourd’hui, je me sens plus confiante dans ma capacité à faire face, même quand le rythme s’intensifie.
Je cherchais quelque chose de simple, sans m’engager dans un long parcours. “Aller à l’essentiel” a été une vraie découverte. Dix minutes par jour, c’était parfait pour moi.
J’ai appris à respirer autrement, à relâcher les tensions accumulées sans m’en rendre compte, et surtout à m’accorder de vraies pauses, même courtes. La sieste de dix minutes est devenue un rendez-vous précieux.
Ce programme m’a montré que ce sont souvent les pratiques les plus simples, répétées, qui changent vraiment le quotidien.
Ce programme m’a permis de changer complètement mon regard sur le sommeil.
J’ai compris que vouloir absolument “bien dormir” créait beaucoup de tension.
Les séances m’ont aidée à relâcher le contrôle, à écouter davantage mon corps et à accueillir mes nuits telles qu’elles sont.
Résultat : je dors plus sereinement et je me sens beaucoup moins fatiguée au quotidien.
